Il metodo Pilates

La pratica del Pilates permette di lavorare in modo profondo su tutti i piccoli muscoli, quelli che fanno parte dei grandi gruppi muscolari.

Curando i dettagli dell’esecuzione, in un esercizio più che di ripetizioni si parla di qualità. Qualità che emerge dalla dedizione con cui ci poniamo nei confronti dei nostri clienti e nel capirne esigenze e motivazioni.


Con il Pilates si lavora sui visceri, con il pavimento pelvico, molto importante per le donne e fondamentale nel pre e post gravidanza.
Rafforzando la muscolatura pelvica, la pratica permette di aumentare l’elasticità e prevenire il prolasso del piano perineale.

Aiuta inoltre a sentirsi meglio durante e dopo la gestazione, evitando un’eccessiva lordosi lombare, conseguenza naturale della gravidanza, e aiutando a ritrovare la sintonia con il proprio corpo.
Gli stessi tipi di esercizi vanno anche a beneficio degli uomini, per i quali è di estrema importanza salvaguardare la salute della prostata.

Dunque a chi fa bene il Pilates?

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In realtà è uno sport per tutti. Ottimo durante l’adolescenza, età in cui aumentare la consapevolezza del corpo è cruciale. Lavorando sulla postura di un’adolescente si avranno risvolti immediati sia sul piano fisico sia su quello psicologico.

In seguito a un qualsiasi infortunio o per persone con ernie, spondilolisi, spondilolistesi, stenosi: questa tipologia di partecipanti riesce a lavorare senza alcuna controindicazione, l’unica avvertenza è di essere al corrente della singola situazione per sapere come lavorarci in modo del tutto naturale.

Il Pilates è consigliato poi ad atleti che praticano sport monoarticolari (tennis, golf…) per bilanciare tutto il sistema ed aumentare le proprie performance.

 

Il Pilates si rivolge a uomini e donne che desiderano intraprendere un percorso su se stessi che vada oltre ad un semplice lavoro fisico ma che porti a una consapevolezza del corpo e a una presa di coscienza di come occupiamo lo spazio.

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